Perfectionisme… hoe hoog leg jij de lat?
Is je werk nooit af en kan het altijd beter?
Doe je alles liever zelf, dan weet je tenminste dat het goed gaat?
Moet je werk en/of huishouden eerst klaar voordat je tijd aan jezelf kan besteden?
Zelfs als je niet aan het werk bent, kun je het in gedachten niet loslaten?
Bedenk je alle mogelijke scenario’s vooraf, zodat niets je kan verrassen?
Moet alles bij voorkeur op jouw manier?
Wil je niemand teleurstellen?
Zijn de lijstjes met “moeten” in je hoofd eindeloos?
Vind je altijd alles even belangrijk?
…dan kan het goed zijn dat jij last hebt van de valkuil van jouw perfectionisme.
Ben jij gestresst?
Deze test geeft een indicatie
Of lees onze blogs
Een kwaliteit
Perfectionisme is absoluut een kwaliteit! Je bent gedreven, betrokken bij alles en iedereen om je heen, je hebt een groot verantwoordelijkheidsgevoel. Kortom: je bent de ideale werk- of opdrachtnemer!
Van ‘drive’ naar dwangmatig ‘moeten’
Het perfectionisme levert je dan ook meestal veel waardevolle zaken op. Vaak is het de drive achter het voltooien van een studie of het bereiken van je huidige baan. Maar op een gegeven moment kan deze drive omslaan naar een bijna dwangmatig ‘moeten’. Je kunt geen rust meer vinden, het is nooit goed genoeg en nooit af. Het lukt je niet meer om je werk los te laten en te genieten van de successen die je boekt.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
Je perfectionisme ‘onder controle’ krijgen, zodat er een balans is tussen gedrevenheid en rust, dat is de uitdaging waar je voor staat. En daarin kunnen wij je helpen! We werken met diverse inzichten en modellen waaronder Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Een methode (zie afbeelding hexaflex, van Steven C. Hayes) die je helpt om je minder te laten leiden door (negatieve) gedachten, en meer vanuit je waarden te leven in het hier en nu.
Meer weten?
Wil je meer weten over onze aanpak? Neem gerust vrijblijvend contact met ons op